懷孕是個喜憂參半又漫長的過程，在懷胎十月的過程裡，孕婦的身體會有非常大的轉變，有些症狀是只有初期、中期或後期短暫出現，但也有些症狀是全部時期都會存在。
今天要告訴孕媽咪孕期時可能會遇到的10個症狀，只要有心理準備，並知道該如何防備，都還是可以順利度過的喔！
孕吐又稱為害喜，是懷孕初期最常見的症狀，也是確認懷孕最明顯的症狀之一。
但是為什麼會有想吐的感覺呢？是因為荷爾蒙開始改變，腸胃蠕動變慢的關係，這時候孕媽咪會忽然對氣味很敏感，有可能是原本喜歡吃的東西忽然變得很害怕，也有可能是光聞到食物氣味就會想吐等等。
有很多孕婦在懷孕初期都會有孕吐的症狀，但也有些人不會，這樣的情況多半在懷孕12週後就會有改善，但也有少數孕婦會持續孕吐，那就要找醫生做檢查了。
通常遇到孕吐，媽咪們可能會選擇乾脆都不要進食，其實這是不對的。比較好的做法應該是少量多餐，可以早上起床時先吃一點蘇打餅乾讓胃裡面酸鹼中和，這樣就比較不會有想吐的感覺。
接下來的時間裡，如果到的用餐時間或感覺肚子餓
，聞到食物味也不會想吐的話，就可以吃一點清淡食物；如果聞到食物味就想吐，則可以先不要進食，或繼續吃蘇打餅乾和補充維他命B6，但如果真的很嚴重的話，可能就要尋求醫師協助，或補充一些電解質了。
另外，媽咪的身心也是影響孕吐的原因之一，因為懷孕初期擔心的事情比較多，難免會給自己產生一些壓力，但是在這樣的情況下更應該想辦法放鬆自己的身心，接下來才有體力面對後面更多挑戰喔！
在懷孕頭兩個月時，乳房就會開始慢慢變大，這是很正常的現象，而且不會有太多不舒適的感受；而在懷孕後期即將待產時，也會再出現脹奶現象，有時甚至會溢出一些乳汁，這是因為媽咪即將為哺乳做準備，所以也不要太過擔心。
由於脹奶屬於自然生理現象，遇到時不太需要做什麼紓緩動作，讓它自然來、自然結束就好。
但如果出現微微的疼痛感，可以考慮用冰敷緩解；而如果出現脹痛、紅腫，甚至是發炎的情況，可能就要就醫檢查了。
頻尿的症狀跟脹奶一樣，都是在懷孕初期跟後期會出現。初期是因為子宮逐漸變大壓迫到膀胱，所以會一直有想上廁所的感覺；後期則是因為子宮過大
壓迫到膀胱，所以仍然會有頻尿現象。不過不論是哪一種症狀，頻尿都是一種自然生理現象，不需要太過擔心。
其實頻尿不需要有什麼紓緩方式，因為這
屬於自然現象。如果真的想緩解，以中醫的角度來看，頻尿屬於腎氣不足，這時候就可以吃點中藥補補腎，但不是必要。
便祕的情況會出現在懷孕後期，因為子宮變大壓迫到腸胃，腸胃蠕動的速度變緩慢，所以就會出現消化不良、脹氣或便秘的情形，有時候也會有胸悶或胃部的灼熱感。
孕期便秘的紓緩方式跟一般遇到便秘的解決方式一樣，主要就是補充足夠的水分、適度運動增加代謝，還有多攝取蔬果等。
如果便祕的情況比較嚴重，可以請醫生幫你開軟便藥，但是千萬不要自己亂服用瀉藥。
懷孕時因為荷爾蒙開始改變，腺體分泌旺盛，很多孕婦都會覺得白帶增加，通常都是白色或淡黃色。
就像女孩日常保護陰部的方式一樣，注意陰部清潔、穿棉質內褲、保持乾燥、不要長時間使用護墊、不要穿隱身褲等。
如果是分泌物帶有惡臭或血絲，陰部搔癢甚至有刺痛感的話，建議到醫院去就診。
腰酸背痛的症狀通常會出現在懷孕中後期，當肚子慢慢變大時。因為要頂著一定的重量，加上姿勢不良，就很容易引起腰酸背痛。
既然在懷孕期間，就應該盡量避免久站，但是也要避免一直坐著。如果真的因為工作關係需要走動，那也要選擇平底好穿的鞋子。
另外如果是因為睡覺時睡姿不良產生的腰酸背痛，則可以考慮買孕婦枕，協助支撐腹部的重量。
抽筋的症狀特別容易發生在懷孕中後期，因為肚子裡的寶寶成長需要大量鈣質，所以會一直吸收媽咪的鈣質，導致母體鈣質不足引發抽筋。除了鈣質不足之外，也可能是因為過度使用肌肉導致。
要紓緩抽筋，最好的方式就是補充鈣質，一些含鈣食物如牛奶、魚肉類等都是很好的選擇；如果平時就已經有在吃這些食物的話，也可以吃點營養補充品做補強。
除此之外，也可以多做一些拉伸運動，並且做好腿部保暖，相信抽筋的情況很快就可以得到改善。
失眠的情況很可能出現在孕期的任一階段，前半部多半是因為心理壓力或荷爾蒙改變的關係；而後期則是因為子宮壓迫的不適所造成。
孕媽咪想要睡得更安穩，首先必須調整自己的心理狀態。試著不要去想懷孕或育兒有關的事情，睡前也盡量保持腦部放鬆，可以多聽一些輕音樂幫助睡眠。而如果是懷孕後期的失眠，則可以買孕婦枕協助緩解腹部重量。
靜脈曲張容易出現在懷孕後期，因為子宮壓迫到腹部，讓血液回流受到阻礙，所以造成曲張。
最好的方法就是不要久坐、久站或過度走路，晚上休息時也可以抬高腿部作休息，或者是雙腳泡泡熱水。
在懷孕的時候，孕媽咪全身的水量會增加6.5公升以上，這些水通常會集中在乳房跟血液裡；另外，懷孕後期因為子宮變大壓迫下肢，所以也很容易產生下肢水腫的情況。
玉米鬚茶可以幫助消水腫，可是因為屬於寒性食物，請不要過度飲用。除此之外，也可以適度的泡熱水澡、促進血液循環，也可以幫助減緩水腫現象喔！
親愛的孕媽咪們，我們非常了解、也能夠體會懷孕期間的辛苦跟痛苦，希望以上這10個孕期症狀可以幫助你更了解自己的身體情況，並且透過我們建議的紓緩方式，讓自己可以過得更舒適。等到一切都熬過之後，可愛的寶貝誕生，你就會發現一切的辛苦都值得了，加油！
